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        分类: 健身减肥
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        • 沈氏女科600年:女?#26494;?#22909;不衰老

          沈氏女科600年:女?#26494;?#22909;不衰老

          沈宁

          ?#26412;?#21355;视《养生堂?#20998;?#35201;嘉宾——沈宁,聚焦沈氏女科对于“衰老的真相”的解读,全面分享?#25226;?#32958;”的经验秘诀和实用妙方!在女性的一生中,比男人多出了“经、带、胎、产”等大?#24247;摹?#36229;支?#26041;凇保?#32958;精过度消耗。现代女?#36816;?#38754;对的社会竞争、工作压力,其激?#39029;?#24230;又与?#34892;?#26080;异,甚至更严酷。所以,女性?#26494;觥?#20260;身、早衰的风险,更是?#23545;?#22823;于以往。女?#26494;?#19968;虚,气血就会不足,难有好“气色?#20445;?#22312;这个看脸的时代,“气血不足”真的是女性朋友的致命伤。人的一生,头发的变化很大,发色、发质、光泽,都是大写的“肾的兴衰史”。头发的生长和脱落,润泽和枯槁,乌黑和枯白,全?#21152;?#32958;精有关,肾精充足,则头发茂盛乌黑。女性朋友要想抵抗衰老,都有必要重新补上?#25226;?#32958;”这一课,明确“肾”对女性身心健康的深刻意义。女人一辈子的生命周期,都是伴随着“肾气”的盛衰而循环起伏的,?#25226;?#32958;”是女性养生中至为重要的组成部分。希望本书可以让女性朋友清楚每一天应该怎么做才能科学养肾,帮助自己“青春永驻”。

        • 吃好比好吃更重要2:于康谈怎么吃最健康

          吃好比好吃更重要2:于康谈怎么吃最健康

          于康

          黑?#24452;?#21507;新鲜的更好?南瓜是降血糖急?#30830;媯?#21507;茄子真的能减肥吗?#35838;?#32463;处理的菠萝能不能直接食用?#23458;?#35910;可以代替主食吗??#21051;?#26089;晨一杯淡盐水,真的能去火排毒?#32622;?#23481;?……作为?#26412;?#21327;和医院营养科的主?#25105;?#29983;,于康教授在临床营养的实践中,深切体会到人们对合理营养的迫?#34892;?#27714;以及在?#33267;?#24635;总的宣传前产生的困惑和误区。在书中,于教授用通俗易懂的方式详述了果蔬、主食、禽蛋肉、饮品等常见食物的确定功效和正确食用方法,悉心传授营养知识,厘清了关于食物似是而非、模糊不清的认识。本书帮助大众掌握吃的智慧,树立合理营养、平衡膳食的科学饮食观念,通过饮食调养预防疾病、保持身体健康,并缓解疾病所带来的痛苦。

        • 30?#31181;?#35835;懂《肥胖密码?#32791;?#21521;?#22025;?#35299;开减?#39135;?#21151;的秘密》

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          利民·邓,刘洋

          你过去所知的关于减肥的一切知识都是错的。“管住嘴,迈开?#21462;?#34429;然能让一部分人获得满意的体型,但长期来看往往?#22815;?#22797;胖,甚至比之前的状况更糟糕。这都是因为以往的减肥理念过于?#24247;鰲?#28909;量摄取?#20445;?#32780;忽视了根本是产生肥胖问题的原因。现在就让我们来解读肥胖的根源,从而找出对应的有效措施从源头上杜绝这个问题的发生。詹森?冯博?#24247;?#36825;本《肥胖密码》可能是市面上最为真?#29616;?#30333;的减肥指导,本书是其摘要总结,为你快速梳理原书脉络,掌握关键内容。

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          林正

          别让血管比你?#20154;?#32769;;用智慧看病,我拒绝了支架;为什么是我的血管堵塞了;我?#26469;?#30340;血脂报告解读法;我学到的一些?#26412;?#19982;保健窍门;不花一分钱,走出健康的血管;吃对了,病从口出;?#38590;?#31649;病更要心药医;?#37070;?#27809;有救世主九章构成。

        • 快?#20013;?#28789;的哲理故事

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          代斌

          本书精选了最优美的精?#20351;?#20107;,这些故事和其中阐释的哲理,让青少年的心灵受到鼓舞和升华,让青少年更有信心和勇气地去梦想与憧憬,活得更有激情;让青少年在面临挑?#20581;?#36973;受挫折和感到绝望时,从中汲取力量;让青少年在惶惑、烦恼、痛苦和失落时,从中获取慰藉;让青少年在面对一切感到木然时,心中?#31185;?#26080;限的亮色;让青少年在青春的冷淡与叛逆情绪中,被生活的真善美所感动。

        运动饮食1∶9

        运动饮食1∶9【日】森拓郎著  著

        真正有效的减肥方法,并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动,也不是严格的限制饮食,而是找到造成自己现在身体状况的原因,根据原因采取的对应的方法。归根结底,是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。
        本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减?#39135;?#26524;,进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减?#39135;?#26524;的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,最终减?#39135;?#26524;,获得理想的身材和健康的体质。减肥:10%靠运动,90%靠饮食。把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动... [展开] [收起]

        作者简介

        森拓郎,日本著名健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。

        2009年在东京的惠比寿成立了自己的工作室“RINATO?#20445;?#20307;能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身指导的工作。许多时?#24515;?#29305;和女演?#20493;?#26159;工作室的常客。

        他的指导得到广泛的好评,受到电视、?#21448;?#31561;众多媒体的关注,是目前最炙手可热的塑身达人。

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